И именно потому, что мы так много сидим, по нашим подсчетам
от тучности (давайте называть ее так) уже на 2-йо год фриланса начинает страдать
2 из 3 завоевателей Интернета, вне зависимости от генетической предрасположенности,
возраста и пола.
Да и как иначе, если мы живем по углам квадрата:
кровать – обеденный стол – письменный стол – туалет – кровать
Ну, возможно, ночью небольшой набег на холодильник. И для
тех, кто курит (а курят из нас очень многие) выход на свежий воздух – на балкон
или в подъезд. Или на крыльцо, если вы живете в частном доме.
Именно поэтому, как это не странно звучит, наши занятия спортом
для фрилансеров мы начнем с того, что заставим себя похудеть. А только потом начнем заниматься спортом. В
этом нам поможет особая фриланс-диета. Свое название она получила потому, что
вы, в отличие от других диет, не отказываетесь от «вредных» продуктов, а
продолжаете употреблять их.
- - -
- - -
О том, как, сколько и
в каком режиме выполнять всякие там упражнения, и о том, сколько, когда и чего
есть, мы расскажем в следующих статьях нашей рубрики «Спорт для фрилансеров». А
пока честно предупредим вас, что сбросить вес за неделю никакая диета вам не позволит. А потому вам придется не
просто сидеть на диете 2-3 месяца, год, или два, а придерживаться ее всю свою
жизнь. Только в этом случае вы сможете находиться в прекрасной физической и форме
на пике своих возможностей до глубокой-глубокой старости. Почему это так важно?
Да потому, что большинству фрилансеров высокая пенсия не светит. И об этом тоже
стоит не забывать.
Кроме того сбрасывать вес за неделю еще и вредно (а иногда и
смертельно опасно), а так как мы не хотим рисковать, поскольку и так входим в
группу риска из-за нашей с вами работы, всем нам хочется жить полноценной и
интересной жизнью как можно дольше, то давайте делать все правильно и не спеша,
полностью отказавшись от идеи сбросить вес за неделю.
А похудеть до начала
занятий спортом необходимо потому, что, когда нагрузки будут серьезными (а
заниматься при сидячей работе следует минимум 2 часа в день), ваш организм станет
постоянно просить покормить его. И покормить побыстрей и как можно сытнее. Так что
пока вы по-прежнему курсируете от кровати к дивану, ему хватит и ваших
подкожных запасов. Но когда нагрузки начнут возрастать, он будет требовать
дополнительных углеводов. И вы будете ему их давать.
Да-да, именно их, потому что белка ему нужно куда меньше,
чем думают даже бодибилдеры-профессионалы. А вот жир и сахар куда нужней,
потому что сахар питает мозг, а из жира строятся клетки нашей нервной системы и
мозга.
Потому кому-кому, а фрилансеру отказываться от мучного и
сладкого нельзя. Просто сладкое и сдобное нужно уметь потреблять в тех количествах,
чтобы хотя бы не набирать лишний вес (как минимум), а как максимум – похудеть.
Так что и диета, которую мы вам предложим, будет замечательной
во всех отношениях. Да и физические
нагрузки вам понравятся и своим разнообразием и тем, что они увеличат вашу работоспособность
в 4-5 раз. И для вашего личного брендинга, без которого фрилансер – не звезда Интернета,
а мало зарабатывающий компьютерный раб – ваш спортивный вид станет одной из основных
составляющих. Если не самой главной.
Потому будет и интересно, и просто, и полезно, и весело.
Так что присоединяйтесь, а мы начнем наполнять новую рубрику
блога «Efrem2Efrem», статьями, информацией, позволяющей фрилансеру сохранить и здоровье,
и долголетие, и радость жизни, и веру в себя, и оптимизм.
