Ночная охота на холодильник запрещена!!!

Приглушенный свет, сдержанное сопение, босыми ногами на ледяном полу, судорожные попытки проглотить, не жуя, ночь, холодильник – в подобной ситуации оказывались многие. Но раз мой блог Efrem2Efrem посвящен фрилансу, то и рассматривать проблему будем применительно к нашей профессии и образу жизни. А чтоб не только разобраться, но и справиться с ней, отнесемся к ней не к анекдоту «Фрилансер Иванов в очередной раз был пойман разгневанными соседями ночью у холодильника», а как к серьезной проблеме. Проблеме, не только подрывающей наше здоровье, но и мешающей нам работать.

А элементарное погружение в физиологию говорит нам о том, что те, кто нападают ночью на холодильник, на следующий день должны ожидать уменьшение своей общей производительности более чем на 80 процентов!!! То есть: каждый раз, когда вы крадетесь к холодильнику ночью, следующий день можно объявлять или выходным, или посвященным разбору накопившихся у вас оффлайн-дел. Потому можете смело пойти и заплатить по счетам, проведать знакомых, выгулять собаку, или самому прогуляться, заодно проверив себя на аграфобию.

Признаки хронической усталости в фрилансе.

Главная опасность хронической усталости заключается в том, что человек, страдающий от нее, узнает о наличии болезни только тогда, когда она переходит в тяжелую форму депрессии, мигрени, в фобию или в затяжной нервный срыв. Для фрилансера, с его постоянными переработками, неправильным питанием, отсутствием физических нагрузок, с постоянными переживаниями, приводящими к истощению нервной системы, именно хроническая усталость является БОЛЕЗНЬЮ №1. Потому нам с вами так важно отслеживать ее на первых стадиях, зная, что бороться с ней помогут:

- отдых;

- спорт;

- сбалансированное питание;

- пересмотр целей;

- выработка новых мотиваций

Но говорить будет не о способах лечения и профилактики, а только о том, как распознать у себя хроническую усталость, чтобы не дать ей развиться в самые тяжелые формы, надолго выбивающие фрилансера из строя. А следует помнить, что зачастую именно хроническая усталость понижает до нуля не только нашу креативность и работоспособность, но и само желание продолжать любимое дело, чего-то хотеть, о чем-то мечтать и даже жить!!!

Спорт для фрилансера. Занятие 1. Почему нужно худеть до начала серьезных занятий спортом.

В отличие от большинства современных систем, связанных со спортом и похудением, в случае с фрилансерами, практически не дает гарантий, что работа с большими весами, бег или танцы, фитнес или прыжки в высоту избавят вас от лишних килограммов. Ведь большую часть своей жизни вы проводите взаперти, прикованными к письменному столу. А потому и двигаетесь катастрофически мало. Тогда как средний человек, работающий в офисе или у станка, проходит от 3 до 7 километров, которых нам так не хватает.

И именно потому, что мы так много сидим, по нашим подсчетам от тучности (давайте называть ее так) уже на 2-йо год фриланса начинает страдать 2 из 3 завоевателей Интернета, вне зависимости от генетической предрасположенности, возраста и пола.

Да и как иначе, если мы живем по углам квадрата:

кровать – обеденный стол – письменный стол – туалет – кровать